Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy i rehabilitacja. By Open Medical, 25 lutego 2019. 4.3. ( 261) Uczucie sztywnego i obolałego karku to żadna nowość. Problemy w obrębie odcinka szyjnego dotykają wszystkich, coraz częściej bez względu na wiek czy aktualny poziom naszej aktywności fizycznej. Zmiany zwyrodnieniowe Virostop Krople. Armedical Materac Pneumatyczny Przeciwodleżynowy Zmiennociśnieniowy Bąbelkowy Ar-920. VALDE B4 VILA LARGE MEMORY PODUSzKA ORTOPEDYCzNA - od 204,99 zł ☑️ Porównanie cen w 1 sklepach. Sprawdź opinie i zobacz inne Poduszki koce i materace lecznicze w najtańszych i najlepszych ofertach. Ny Lättnad B1 – Poduszka skutecznie zwalczająca chrapanie z kanałem umożliwiającym ruch powietrza. Oceniony 4.50 na 5 na podstawie 2 ocen klientów. ( 3 opinie klienta) 217,00 zł – 220,00 zł. Nowoczesność i klasyka. Zalecana dla osób chrapiących. Wysoce komfortowa poduszka zapobiegająca chrapaniu, umożliwiająca obieg powietrza Szyi ramię nosze Relaxer szyjnego chiropraktyka urządzenie trakcyjne poduszka do masażu ulga w bólu kręgosłupa szyjnego wyrównanie $ 22.63 – $ 32.60 Tomasz Budlewski. Bolesność kręgosłupa na wysokości łopatek – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk. Bóle kręgosłupa w okolicy lędźwiowej i między łopatkami i bólami karku – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski. Bóle kręgów szyjnych – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska. Bolesność szyi a poduszka ortopedyczna – odpowiada W przypadku choroby, jaką jest przepuklina odcinka szyjnego, zawroty głowy należą do pierwszych objawów. Ponadto są to: bóle tej części kręgosłupa oraz barków, osłabienie czucia w Rehabilitacja jest zatem niezbędnym elementem, który pozwoli na odzyskanie prawidłowej ruchomości na innych segmentach, zmniejszenie napięcia w tkankach, poprawę siły mięśniowej, a także pozbycia się bólu. Zabieg fuzji odcinka szyjnego. W dzisiejszym artykule postaram się odpowiedzieć na podstawowe pytania dotyczące rehabilitacji tanie tanio Masaż Pościel 500tc Stałe W paski Polyester Cotton Massage Neck Grade A U shape Travel Neck Pillow W kształcie litery u Dodatkowo poduszka posiada masujące wypustki oraz otwory wentylacyjne. więcej. Poduszka ortopedyczna PODRÓŻNA, „EXCLUSIVE TRAVEL” Specjalna poduszka ortopedyczna o kształcie idealnym dla podparcia kręgosłupa szyjnego, pianka z pamięcią kształtu ciała wraz z praktycznym pokrowcem zapinanym na suwak. więcej System AEB (autonomiczne hamowanie awaryjne) wypadł dobrze w reakcji na inne samochody. System wspomagania prędkości zapewnia ogranicznik prędkości ustawiony przez kierowcę. System utrzymania pasa ruchu delikatnie koryguje tor jazdy w momencie, w którym zjeżdża on z pasa ruchu, a także interweniuje w bardziej krytycznych sytuacjach Z3JFq9. Strona głównaGuideSypialniaJak wybrać poduszkę do spania? | JYSK Komfort snu zależy od wielu czynników. Podstawowym kryterium jest dobór odpowiedniej poduszki, kołdry i materaca. Zastanawiałeś się nad tym w jaki sposób dobrać poduszkę tak by była dopasowana do Twoich potrzeb? Poniżej kilka rad o tym na co zwrócić uwagę wybierając poduszkę. Wysokość poduszki Bardzo ważne jest by poduszka, którą wybierzemy zapewniała dobre podparcie dla kręgosłupa i szyi zależnie od naszej ulubionej pozycji do spania. W JYSK dostępne są poduszki w trzech wysokościach: niskiej, śrdniej oraz wysokiej. Wybierając poduszkę pamiętaj o tym, że idealna pozycja podczas snu to taka, w której kręgosłup jest całkowicie prosty. Niech własne ciało i przyzwyczajenia będą podpowiedzią o tym jaką poduszkę wybrać. Na boku Jeśli śpisz na boku to bardzo ważne byś przy wyborze poduszki zwrócił uwagę na to jak układa się kręgosłup. Zbyt wysoka poduszka lub zbyt niska spowoduje, że kręgosłup będzie nienaturalnie wygięty. Kiedy śpisz na boku chroń swoje plecy i kark odpowiednią poduszką. Idealna poduszka do spania na boku: Zapewnia odpowiednią wysokość by podeprzeć głowę. Odpowiednia twardość poduszki chroni głowę przed przemieszczaniem się podczas snu. Wybierz wysoką poduszkę, która wypełni całą przestrzeń między policzkiem a materacem. Na brzuchu Jeśli lubisz spać na brzuchu zastanów się nad tym czy nie zmienić tej pozycji na inną. Jest ona niekomfortowa dla kręgosłupa, który wygina się w nienaturalny sposób. Jeśli jednak nie możesz zmienić swojego przyzwyczajenia wypróbuj jak najniższą poduszkę by nie nadwyrężać części szyjnej kręgosłupa. Wypełnienie poduszki Możesz wybrać 3 rodzaje wypełnienia poduszek: Poduszki z wsadem naturalnym Naturalne wpełnienie zawiera pierze oraz puch. Powłoka poduszki może być wykonana z jedwabiu, wełny, lnu i kapok. Poduszki z naturalnym wypełnieniem są bardzo delikatne w dotyku i łatwe do ułożenia. Nadają poduszce sprężystość, wypełnienie można przemieszczać, poduszka nadaje się więc zarówno dla osób sypiających na boku, na plecach, jak i na brzuchu. Poduszki z wsadem syntentycznym Jeśli masz alergię na puch, powinieneś wybrać ergonomiczną poduszkę z wypełnieniem z włókien syntetycznych. Poduszka z wypełnieniem z włókien nadaje się do prania w pralce oraz suszenia w suszarce bębnowej, pod warunkiem, że będziesz się stosować do podanych na metce instrukcji. Poduszki specjalistyczne Ostatnim rodzajem wypełnienia jest wsad piankowy lub lateksowy. Ten rodzaj wypełnienia daje maksymalne podparcie dla kręgów szyjnych a wsad jest bardziej zbity. Pianka termoelastyczna oddaje się wpływowi ciepła, co oznacza, że układa się dokładnie do kształtu głowy, dzięki czemu zapewnia optymalne podparcie szyi. Taka poduszka jest idealna dla osób, które lubią spać na boku. Co tydzień w newsletterze znajdziesz gazetkę promocyjną, inspirujące pomysły i świetne oferty wprost do Twojej skrzynki e-mail. *Przy kolejnych zakupach za min. 250 zł Kiedy ostatni raz zastanawiałeś się nad wyborem idealnej poduszki do spania? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi "dawno temu" lub "wcale", to wiedz, że nie jesteś sam… Większość osób skupia się przede wszystkim na wyborze odpowiedniego materaca, kołdry i łóżka. Zwracają jednak uwagę głównie by estetycznie pasowały do wystroju sypialni. Cierpisz na ból szyi, karku, a nawet pleców? Może to być związany z niewłaściwym wyborem poduszki do spania. Niewłaściwa poduszka może powodować dyskomfort związany z bólem szyi i mięśni karku. Będzie to miał OGROMNY wpływ na jakość Twojego codziennego życia… Dlatego równie ważnym elementem wyposażenia każdej sypialni jest poduszka. Nie tylko ze względu na walory dekoracyjne, ale przede wszystkim na walory zdrowotne. Pewnie teraz w Twojej głowie pojawiło się mnóstwo pytań: Kiedy powinienem wymienić swoją poduszkę? Jak mogę poprawić komfort i wygodę swojego snu? Jaką poduszkę do spania mam wybrać, aby pozbyć się bólu pleców? Bez obaw! W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Znajdziesz też wskazówki, które pomogą Ci w wyborze idealnej poduszki do spania. Kiedy Należy Wymienić Poduszkę? Poduszka do spania nie powinna być używana dłużej niż przez 18-24 miesiące. Dlaczego? Ponieważ po tym czasie traci swoje najważniejsze właściwości. Używasz poduszki, która ma kilka lat? Znaczy to, że nie zapewniasz sobie odpowiedniego podparcia i nie śpisz tak wygodnie, jak byś mógł. Dwa lata mogą wydawać się krótkim okresem użytkowania. Pomyśl jednak o tym, że każdej nocy używasz swojej poduszki około 7-8 godzin. To ponad 2500 godzin rocznie! Tak jak wspominaliśmy: poduszka, podobnie jak materac, jest inwestycją w wysoką jakość snu. Procentuje ona w ciągu całego życia. Nie jesteś pewien, czy Twoja poduszka do spania jeszcze się do czegoś nadaje? Możesz przeprowadzić prosty test: Zdejmij poszewkę i dokładnie obejrzyj poduszkę. Czy widzisz na niej plamy powstałe od potu? Czy jest gdzieś rozdarta? Czy brzydko pachnie? Jeśli odpowiedziałeś chociaż raz „tak”, oznacza to, że poduszka do spania wymaga wymiany. Poduszki gromadzą na sobie martwe komórki skóry, pleśń, grzyby i roztocza. Mogą one znacząco zwiększać wagę poduszki i wywoływać alergie. Mogą też utrudniać oddychanie podczas snu czy wydzielać nieprzyjemne zapachy, które skutecznie utrudniają spokojny sen. A tego raczej chcielibyśmy uniknąć… Ból Szyi, Karku i Pleców Po Spaniu Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek obudzić i powiedzieć: "Kurczę, musiałem źle spać"? Przy okazji masując się po szyi, czy karku? Spokojnie, nam też. Często budzisz się z bólem szyi? Zamiast korzystać z najpopularniejszej w naszym kraju poduszki puchowej, rozważ zakup specjalnej poduszki ortopedycznej. Jest wiele czynników, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze idealnej poduszki do spania. Należą do nich: rozmiar, kształt czy wsparcie dla kręgosłupa i odcinka szyjnego. Najlepsza Poduszka - Poduszka Ortopedyczna Nie Tylko Dla Osób z Problemami z Szyją Poduszka ortopedyczna wbrew pozorom nie jest przeznaczona tylko dla osób z rozpoznanymi problemami z szyją. Ten typ poduszek sprawdzi się idealnie w każdej sypialni. Poduszka ortopedyczna pomoże Ci w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas snu, niezależnie od preferowanej pozycji. Twój kark, ramiona, plecy i biodra otrzymają niezbędne wsparcie w trakcie snu. Ty obudzisz się z kolei bez bólu. Idealnie Dobrana Poduszka Do Spania Na Dobry Sen Problemy z szyją i odcinkiem szyjnym kręgosłupa mogą wynikać z wielu czynności. Zwłaszcza takich które wykonujemy każdego dnia. Przykładowo takich jak: długotrwałe siedzenie przy laptopie i korzystanie z telefonu. Mogą je też wywoływać zwyrodnienia i przebyte urazy. Po przebudzeniu cierpisz na bóle szyi i głowy? Wypróbuj poduszkę ortopedyczną. Sen na odpowiedniej poduszce zapewni Ci idealne podparcie dla głowy i szyi. Zachowasz przy tym naturalne ułożenie kręgosłupa. Kręgosłup szyjny i mięśnie zostaną odciążone, dzięki czemu ból głowy i szyi będzie znacznie mniej odczuwalny. Szukasz sposobu na poprawienie komfortu, wygody i jakości swojego snu? Bez względu na to w jakiej pozycji śpisz. Na plecach? Na boku? Poduszka ortopedyczna będzie idealna dla Twoich potrzeb. Jeśli szukasz poduszki dla siebie, przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wariantów, które na 100% sprostają Twoim oczekiwaniom: Pamiętaj: odpowiednio dobrana poduszka do spania to inwestycja w zdrowie. Będzie ona procentować przez całe Twoje życie! Najważniejsza jest indywidualnie dobrana poduszka, która najlepiej odpowiada potrzebom. Wybór odpowiedniej poduszki jest równie ważny jak wybór odpowiedniej kołdry i materaca, aby zapewnić spokojny sen. Spanie z niewłaściwą poduszką może spowodować ból głowy i ból szyi. Ważne jest, aby wybrać poduszkę, która pasuje do ulubionej pozycji do snu, zapewniając odpowiednią ilość wsparcia dla szyi. Na co zwrócić uwagę? Twoja poduszka musi zapewnić odpowiednią ilość podparcia dla szyi Twoja pozycja do spania decyduje o wyborze poduszki Nie śpij z wieloma poduszkami naraz Ergonomiczne poduszki to odpowiedni typ poduszek na ból szyi Poduszka musi zapewnić odpowiednią ilość podparcia dla szyi Jeśli odczuwasz ból głowy, szyi lub napięcie mięśni wokół szyi, ważne jest, aby prawidłowo wybrać poduszkę podtrzymującą głowę. Odpowiednia poduszka pozwoli rozluźnić mięśnie i ułatwić oddychanie. Najlepszą pozycją do spania jest ta, w której Twoja kark kładzie się w pozycji neutralnej. Twoja głowa musi leżeć na takiej samej wysokości co kręgosłup ani wyżej ani niżej. Najprostszym sposobem, aby znaleźć właściwą poduszkę, jest zabranie ze sobą kogoś bliskiego do najbliższego sklepu JYSK. Połóż się na plecach z wybraną poduszką pod szyją. Poproś tę osobę towarzyszącą, aby sprawdziła czy głowa, ramiona, biodra i kolana są w linii prostej. Jeśli tak jest to wybrana poduszka jest właściwie dobrana. Jeśli poduszka jest zbyt gruba, głowa zostanie umieszczona powyżej ramion, a jeśli poduszka będzie zbyt cienka, głowa zostanie umieszczona pod ramieniem. W obu przypadkach linia będzie zakrzywiona. W razie jakichkolwiek wątpliwości zalecamy zasięgnąć profesjonalnej pomocy ze strony personelu. Twoja pozycja do spania decyduje o wyborze poduszki Twoja pozycja do spania określa, która poduszka zapewni odpowiednie podparcie. Kiedy wybierasz poduszkę weź pod uwagę jak układasz swoje ciało podczas Jeśli lubisz spać na boku wybierz wysoką poduszkę. Poduszka powinna podpierać Twoją szyję w taki sposób, aby Twoje kręgi szyjne leżały poziomo. Dobierz poduszkę również do szerokości ramion. Jeśli masz szerokie ramiona, poduszka musi być wyższa. Często mężczyźni potrzebują wyższej poduszki niż Niezbyt wysoka poduszka to dobry wybór, jeśli wolisz spać na plecach. Wysoka poduszka obciąża szyję, co może prowadzić do napięcia mięśni. Poduszka musi być wystarczająco wysoka, aby wspierać naturalną krzywiznę szyi. Spanie na plecach jest dobrą pozycją anatomiczną, ponieważ umieszcza głowę, szyję i kręgosłup w neutralnej pozycji. Dzięki temu można uniknąć Spanie na brzuchu wymaga płaskiej poduszki. Ta pozycja do spania nie jest idealna, ponieważ zarówno szyja, jak i kręgosłup są narażone na duże obciążenie. Może to powodować ból głowy, ból w szyi i ostatecznie ból pleców. W dłuższej perspektywie warto wybrać poduszkę, która pomoże Ci zmienić pozycję do spania. Spanie z kilkoma poduszkami naraz Spanie z kilkoma poduszkami pod głową może prowadzić do zwiększonego obciążenia szyi i trudności z oddychaniem. Dlatego dobrze jest spać tylko z jedną poduszką. Jeśli budzisz się w nocy i nadal odczuwasz potrzebę snu z wieloma poduszkami, możesz zmienić poduszkę na wyższą. Jeśli jesteś w trakcie zmiany poduszki, na przykład z płaskiej na wysoką poduszkę, spanie z obiema poduszkami może znacznie ułatwić poduszka to świetne rozwiązanie na ból szyi Ergonomiczna poduszka może być dobrym wyborem w przypadku bólu szyi. Zwykła poduszka zmieni kształt pod wpływem ciężaru Twojej głowy. Szyja nie otrzymuje właściwego wsparcia, którego potrzebuje podczas snu. Ergonomiczna poduszka zachowuje swój kształt przez całą noc i podtrzyma szyję w jej naturalnej pozycji. Strona główna Blog Artykuły Poduszka dobra dla kręgosłupa - poznaj nasze porady Przed wyborem poduszki idealnej dla siebie warto zastanowić się, czego tak naprawdę potrzebujemy. W związku z tym, że każdy z nas jest inny nie ma jednego idealnego produktu, który zaspokoi potrzeby i oczekiwania wszystkich. Zacznijmy więc o teorii. Poduszka powinna zapewnić odpowiednie podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Odpowiednio dobrana nie będzie znosić ani pogłębiać lordozy szyjnej, czyli siły działające na ten odcinek będą w równowadze, co pozwoli na pełną regeneracje i zachowanie tego odcinka w odpowiednim zdrowiu. Z tej perspektywy poduszka profilowana jest najlepszym rozwiązanie, gdyż poprzez odpowiednie ukształtowanie zapewnia najlepsze podparcie tego odcinka kręgosłupa. Jaka poduszka na kręgosłup? Dobór poduszki może też zależeć od pozycji, w jakiej śpimy. Śpiąc na boku odcinek szyjny jest bardziej oddalony od powierzchni spania, dlatego w przypadku poduszek anatomicznych należy ustawić je wyższym garbem pod szyje. Dodatkowo w przypadku osób barczystych taka poduszka powinna być wyższa, a jak dużo wyższa zależy od twardości materaca :D Ponieważ w miększy materac bark zapadnie się mocniej, dlatego poduszka może być nieco niższa. W przypadku twardych materacy bark zapadnie się mniej, dlatego poduszka powinna być wyższa. Śpiąc na brzuchu, poduszka jest nam raczej zbędna. Lecz ogólnie pod względem zdrowotnym nie jest to dobra pozycja do spania. Dlatego nie będziemy się w tym artykule na ten temat rozwodzić Dobrze, czyli teorie mamy już za sobą, możemy przejść do praktyki. Jak już na samym początku wspomniałem, jesteśmy różni pod wieloma względami. Wielu osobom doradziłem poduszki ortopedyczne, profilowane z pianki Visco i większości przypadków osoby, które je nabyły są zadowolone , lecz zdarza się od czasu do czasu osoba, która mimo prób i cierpliwości nie może spać na takiej poduszce. Z czego to wynika? Może to wynikać preferencji danej osoby, wieloletnich przyzwyczajeń lub też zmian w kręgosłupie, które już występują. Duży wybór, wiele opinii, być może sprzeczne informacje, które słyszysz od znajomych lub możesz znaleźć w internecie utrudniają wybór. Pobierz kompleksowy poradnik, który odpowie na wszystkie pytania i wyjaśni eksperckie techniki stosowane w najlepszych salonach. Pobierz poradnik jeśli: Chcesz dobrze wybrać - piankowy, czy sprężynowy? Jaka twardość h1,h2,h3,h4 jest najlepsza dla Ciebie, a może o zmiennej twardości? Nie wiesz czym są strefy komfortu? Jaki wybrać materac dla pary? Materace ona i on. Jaki materac na chory kręgosłup? Jaki materac dla dziecka? W poradniku odpowiadamy na te i wiele innych pytań w sposób rzetelny i godny zaufania! Pobierając materiały, wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera i informacji handlowych od Mogę cofnąć zgodę w każdej chwili. Dane będą przetwarzane do czasu cofnięcia zgody. Kontakt z konsultantem: Skontaktuj się z nami! Zrobimy szybki wywiad i pomożemy wybrać optymalny materac. Nie przepłacaj! Skonsultuj i kup dobrze. Telefon: 539 022 070 Email: sklep@ Czat online: prawy dolny róg Zadzwoń » Polecane artykuły: Jak natychmiast poprawić jakość snu, raz na zawsze? Jeśli masz zamiar kupić nowy materac do łóżka, albo źle sypiasz na obecnym, przeczytaj ten artykuł, bo to mogą być najbardziej zaskakujące informacje na temat jakości Twojego snu, o których do tej pory nikt nie chciał Ci napisać wprost. Czytaj » Stelaż pod materac - jak go wybrać oraz na który rodzaj stelaża warto postawić Wybór odpowiedniego stelaża, na którym spocznie nasz materac, może mieć ogromne znaczenie dla komfortu i zdrowia naszego snu. Poznaj najpopularniejsze rodzaje stelaży i dowiedz się, jak wybrać ten najlepszy. Czytaj » Materac sprężynowy czy piankowy? Na co zwrócić uwagę? Jaka jest różnica w materacach i który z nich jest lepszy? Dzisiaj pomagamy Ci w wyborze materac piankowy, czy sprężynowy. Dzięki temu wybierzesz dla siebie najlepsze rozwiązanie. Czytaj » Jak wybrać odpowiednią twardość materaca? Jak wybrać twardość materaca, żeby była optymalna? Dzisiaj przedstawiamy Ci skalę twardości materaców i to, na co powinieneś zwracać uwagę. Przeczytaj, zanim kupisz zły materac. Czytaj » Produkt dodany do ulubionych Produkt dodany do porównania Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.